Cours de ViniYoga à Annecy
Le ViniYoga est un Yoga doux et efficace, il respecte chacun en s’adaptant à ses dispositions corporelles, énergétiques, tempéramentales, quelques soit votre âge, profession, sexe, religion, origine…
T. Krishnamacharya disait en s’inspirant des écrits anciens sur lesquels il s’appuyait pour son enseignement, que « C’est le Yoga qui doit s’adapter à la personne, et non l’inverse ».
Le mot Yoga signifie lien, unité, et le travail d’alliance entre la dimension particulière et merveilleusement profonde du souffle associé aux postures, créer le rétablissement de ce lien qui engendre l’unité, donc l’épanouissement de chaque fleur que nous sommes tous et toutes.
Chacun avance à son propre rythme, dans la recherche constante du juste effort/confort, à l’heure où notre société fonctionne dans l’action/réaction et la réduction du temps menant au stress permanent.
Dans ce Yoga bienveillant, le corps s’assouplit, les fluctuations du mental s’apaisent, l’Être se libère de ses tensions, se détend et se renforce en même temps, il devient comme une fleur qui sort de son bourgeon tout serré pour enfin s’ouvrir à lui-même et à la vie.
Le mot « Vini » est un « Samyama », c’est une direction à suivre dans ce Yoga, à savoir adaptation, effort/confort, soutenu par un travail de conscience du souffle, sans lequel d’ailleurs il n’y a pas de Yoga réel.
Le mental est (malheureusement) seigneur des sens, il nous envahi, nous disperse, nous éloigne de nous-même et de ce qui nous est essentiel, mais le souffle règne sur lui afin de nous libérer et rendre l’état de paix qui est là en chacun.
LES BIENFAITS DU VINIYOGA :
- Renforce et assouplit le corps et la colonne vertébrale,
- Réduction des douleurs dorsales,
- Favorise l’endormissement et la qualité du sommeil
- Réduit l’état de stress et d’anxiété,
- Renforce les défenses immunitaires,
- Favorise la digestion et le péristaltisme intestinal,
- Optimise la confiance en soi,
- Favorise santé et longévité,
- Améliore la concentration,
- Ouverture d’esprit à soi et au monde,
- Aide à la préparation des compétitions sportives, examens scolaires…
« Le corps est un temple qui abrite sa divinité, le travail postural (ne) sert (qu’) à révéler « cela » qui est « là ». Proverbe indien
La Relaxation
La Relaxation, nous pouvons même dire Les Relaxations sont profondément liées à l’histoire de l’humanité, ainsi qu’à toutes les civilisations qui ont développé la recherche d’états intérieurs, mettant en lien les individus avec les forces contenues au-dedans de la personnalités, et révélant des potentialités contenues en silence au départ.
La Relaxation est une mobilisation profonde de l’esprit qui ouvre un espace thérapeutique sur l’appareil psychique de chaque être, son sens initial est « mettre en repos, en détente, relâcher, desserrer », mais également « remettre en liberté, (se) pardonner ».
Elle permet de remettre en liberté les énergies contenues dans le Moi-Corporel, en dénouant les nœuds parfois présents depuis très longtemps, ayant pris corps dans l’individu tels une prise en otage impalpable mais bien réelle.
En fermant les yeux il se produit une activation du cortex cérébral ; le rythme électro-encéphalographique d’éveil se ralentit, renforcant ainsi le rythme « alpha », réduisant les états nerveux, anxieux, contenus de façon excessive.
Il existe plusieurs forme de Relaxation, et de nombreux praticiens l’utilisent depuis longtemps, tels que J.M Charcot, S.Freud, M. Erickson, S. Férenczi, J.H. Schultz, E. Jacobson, G. Alexander, O. Vogt, M.Sapir et bien d’autres, y compris dans les discipline telles que le Yoga.
Nous pouvons par conséquent aisément la considérer comme un art majeur en thérapie, et non mineur telle une médecine douce de bas étage, avec ce regard parfois trop simpliste dû à sa méconnaissance ou banalisation.
Elle requiert une grande concentration, et n’a par conséquent rien en commun avec l’oisiveté, vous l’aurez aisément compris.
Les Bienfaits de la Relaxation :
- Détente psycho-corporelle
- Détente psycho-sensorielle
- Meilleur sommeil
- Meilleur Digestion, transit
- Système immunitaire plus efficace
- Ressourcement
- Tachycardies
- Pathologies douloureuses
- Rééquilibration progressive de certaines constantes biologiques (fonction surrénales, thyroïdienne, cardiaques…)
- Meilleure confiance en soi
- Optimisme et calme
- Regard bienveillant sur son corps
« Fait du bien à ton corps si tu veux que ton âme ait envie d’y rester longtemps » Proverbe indien