YOGA SÉNIORS
Cours de Yoga spécifique et donc très adaptatif pour toute personne à partir de 70 ans environ, que vous pratiquiez depuis longtemps ou que vous veniez pour le 1er cours de votre vie. Cours ouvert à tous, à savoir pour femme et pour homme.
Condition essentielle pour votre venue :
Que vous teniez debout, au moins 10mn, et que vous puissiez passer seul(e) de la station debout à assise, puis allongé(e) sur le tapis au sol, et inversement pour vous remettre debout, même s’il vous faut un peu de temps.
Ce cours est vécu dans une atmosphère de tranquillité, bienveillance, tolérance, authenticité, simplicité, et aussi implication réciproque, la mienne évidemment, et la vôtre car on n’a rien sans effort.
L’effort est adapté et réjouissant, valorisant, il demande un peu d’énergie et de concentration au départ, puis il devient généreux en retour, et offre davantage que la « mise » de départ. Les fruits ne tardent pas à s’offrir, si la régularité s’inscrit.
A une époque où tout va vite, où chacun doit être « en super forme », efficace, à une époque où vieillir est synonyme de faiblesse, de problèmes, de solitude, voire même d’insécurité…. je voudrais vous proposer de nous retrouver, sereinement, joyeusement aussi, en prenant le temps, celui dont chacun(e) a besoin, en développant ensemble à créer un cours de Yoga hors du temps, très adaptatif, aussi agréable que possible.
Alors je vous propose d’entretenir votre forme, énergie et mobilité actuelle, de la faire grandir, et/ou de développer votre forme, énergie et mobilité, en découvrant vos possibilités dans cette séance spécifiquement pour vous !
Mais pas que de « l’extérieur » du corps, pas en superficie, plutôt dans la totalité de votre personne.
Oui il est possible de « bien » vieillir, avec joie, sérénité, énergie, même si la vie a laissé quelques cicatrices au corps, au cœur, à l’âme…
Oui il est possible de découvrir des potentialités nouvelles à tout moment de notre vie, car je ne cesse d’y assister depuis des années, privilège qu’est le mien d’avoir passé la cinquantaine, et privilège d’œuvrer dans une profession que j’aime profondément, et depuis longtemps !
Bénéfices du Cours de YOGA SÉNIORS :
- Dos redressé, + souple et + fort
- Meilleur équilibre du corps (donc + de sécurité/ sérénité)
- Meilleure digestion
- Meilleur sommeil
- Moins de douleurs
- Meilleure mobilité
- Plus d’énergie
- Plus de confiance
- Système immunitaire renforcé
- Système nerveux renforcé donc plus stable
- Goût de la vie renforcé …
Il n’y a pas de miracle nous le savons, cela se saurait depuis le temps que nous les espérons !
Mais il y a mieux, oui mieux, il y a un travail heureux à faire, en conscience, quelque soit l’âge et les dispositions de départ.
Je sais de quoi je parle, je suis une ancienne « raide » et qui a connu de surcroit une maladie inflammatoire invalidante à l’âge de 11 ans, et connu des accidents touchant entre autres mon dos.
Apprendre en découvrant, ressentant, expérimentant sont des merveilles qui libèrent, qui soignent, qui amènent de l’énergie, de l’apaisement, du réjouissement, et même un regard nouveau sur nous-même, sur notre passé, sur notre présent, et ouvre l’espace de l’avenir !
C’est un souffle de vie nouveau !
C’est une nouvelle vie !
Ce cours est également ouvert pour les personnes « non séniors » qui cherchent une transition, un cours très calme, où l’on prends son temps, un cours transitoire pour suite de convalescence par exemple, un moment et un lieu pour se re-trouver !
Soyez les bienvenu(e)s, osez faire l’expérience en toute simplicité et richesse de votre présence sur un tapis, qui vous est mis à votre disposition .
Pour résumer la dimension du Yoga, adulte et/ou séniors, enfants bien-entendu aussi, la dimension de la médiation, je finirai par m’inspirer du Dalaï Lama qui nous dit :
« Vous êtes maître de votre vie, et qu’importe votre prison, vous en avez les clefs ».
Je pense réellement, sincèrement, humblement mais avec force de conviction, sans idéalisation, en m’appuyant sur mes années d’expériences personnelles et professionnelles, que le chemin s’appuyant sur le Yoga, et/ou la Méditation, et/ou la Thérapie révèlent le meilleur de qui nous sommes, soignent et parfois guérissent durablement, nous donne force, paix et joie, assurément, pour peu qu’on s’engagent avec un minimum de sincérité, d’honnêteté, de conscience, d’intégrité.
Ce chemin est réjouissant, faites-en l’expérience… !
Namasté