Somatothérapie – Thérapie Psychocorporelle – Thérapie Analytique – Thérapie Symbolique
« Soma » est l’étymologie du mot « corps » en grec, il s’agit donc du travail thérapeutique développant l’alliance du corps et de l’esprit, du « comment » et du « pourquoi » nous somatisons, sommes fatigués, anxieux, déprimés, agités, ressentons des douleurs diverses en variées alors que rien n’est visible dans la lecture médicale classique.
Faire ce travail sur soi, comme je le propose du lundi au samedi sur Annecy, est, je le pense véritablement, s’offrir à « soi-m’aime » le plus beau cadeau qui soit, en se donnant « nai-sens » une 2ème fois, pour devenir ce que nous sommes tout au fond de nous, et qui attend d’être dévoilé, délivré, comme la « maïeutique » chère à Socrate.
Cheminer en donnant du sens à nos événements de vie, difficiles comme épanouissants, c’est s’ancrer dans sa vie, en « apprentis-sage », s’accueillant tel que nous sommes dans notre « soi » profond, et non tel que nous voudrions être, devons être ou croyons être. C’est entrer en lien avec le chemin qui est le notre.
Cette démarche permet de se regarder en face, tout naturellement avec respect, tolérance, patience, bienveillance.
Ce travail de parole, de relaxation, de respiration, de silence « plein » et non « vide », éveille notre conscience et élargie notre vision sur la vie en général, nous permettant d ‘être le plus en accords avec nous-même et notre contexte de vie.
Rien n’est parfait en ce bas monde, il est par conséquent illusoire de chercher à l’être, mais nous pouvons nous rapprocher à être parfaitement nous-même, plus libre, paisible et heureux.
Ce travail thérapeutique permet de devenir acteur/actrice de sa vie, de faire alliance entre notre enfant intérieur créatif et joyeux et l’adulte protecteur, accomplis et responsable que nous sommes sensés être, honorant la vie qui nous a été donné au départ, honorant la vie en nous et tout autour de nous.
LES BIENFAITS DE LA THÉRAPIE PSYCHOCORPORELLE :
- Gestion de l’anxiété et du stress,
- Connaissance de soi et des rouages de vie,
- Développement de la confiance et du courage,
- Affirmation de notre indentité profonde et de nos choix,
- Sentiment d’être en paix en soi et avec sa vie,
- Devenir « adulte » en intégrant notre enfant intérieur,
- Confiance en soi,
- Capacité de faire des choix, les plus adaptés…
« J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé » Voltaire
La Relaxation
La Relaxation, nous pouvons même dire Les Relaxations sont profondément liées à l’histoire de l’humanité, ainsi qu’à toutes les civilisations qui ont développé la recherche d’états intérieurs, mettant en lien les individus avec les forces contenues au-dedans de la personnalités, et révélant des potentialités contenues en silence au départ.
La Relaxation est une mobilisation profonde de l’esprit qui ouvre un espace thérapeutique sur l’appareil psychique de chaque être, son sens initial est « mettre en repos, en détente, relâcher, desserrer », mais également « remettre en liberté, (se) pardonner ».
Elle permet de remettre en liberté les énergies contenues dans le Moi-Corporel, en dénouant les nœuds parfois présents depuis très longtemps, ayant pris corps dans l’individu tels une prise en otage impalpable mais bien réelle.
En fermant les yeux il se produit une activation du cortex cérébral ; le rythme électro-encéphalographique d’éveil se ralentit, renforcant ainsi le rythme « alpha », réduisant les états nerveux, anxieux, contenus de façon excessive.
Il existe plusieurs forme de Relaxation, et de nombreux praticiens l’utilisent depuis longtemps, tels que J.M Charcot, S.Freud, M. Erickson, S. Férenczi, J.H. Schultz, E. Jacobson, G. Alexander, O. Vogt, M.Sapir et bien d’autres, y compris dans les discipline telles que le Yoga.
Nous pouvons par conséquent aisément la considérer comme un art majeur en thérapie, et non mineur telle une médecine douce de bas étage, avec ce regard parfois trop simpliste dû à sa méconnaissance ou banalisation.
Elle requiert une grande concentration, et n’a par conséquent rien en commun avec l’oisiveté, vous l’aurez aisément compris.
Les Bienfaits de la Relaxation :
- Détente psycho-corporelle
- Détente psycho-sensorielle
- Meilleur sommeil
- Meilleur Digestion, transit
- Système immunitaire plus efficace
- Ressourcement
- Tachycardies
- Pathologies douloureuses
- Rééquilibration progressive de certaines constantes biologiques (fonction surrénales, thyroïdienne, cardiaques…)
- Meilleure confiance en soi
- Optimisme et calme
- Regard bienveillant sur son corps
« Fait du bien à ton corps si tu veux que ton âme ait envie d’y rester longtemps » Proverbe indien